磯山さやかの部分やせダイエット成功の方法
タレントの磯山さやかさんが東京都内で開かれた「典型的日本人体型脱出プロジェクト」結果発表会に登場。エクササイズ「コアリズム」を１カ月半行い、合計マイナス３０センチの部分やせに成功したことを明らかにした。
「コアリズム」はラテンダンスを基にしたエクササイズ。深層筋を鍛え、特にお腹周りを引き締める効果が高いという。磯山さんはスタート時に、二の腕、下腹部、ヒップ、太ももの４カ所の部分やせ合計マイナス３０センチを目指しており、今回の測定では目標どおり、マイナス３０センチの結果となった。
「コアリズム」はラテンダンスを基にしたエクササイズ。深層筋を鍛え、特にお腹周りを引き締める効果が高いという。磯山さんはスタート時に、二の腕、下腹部、ヒップ、太ももの４カ所の部分やせ合計マイナス３０センチを目指しており、今回の測定では目標どおり、マイナス３０センチの結果となった。
コアリズムとはラテンダンスをベースにしたエクササイズです。
ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの流れで腰フリの基本をしっかりと身につけます。「上級プログラム」は、基本からの応用編だそうです。
芸人のくわばたさんや杉本彩さんもしていましたね。
今度は磯山さやかさんがチャレンジして成功したそうです。
こういったエクササイズDVDはビリーズ・ブートキャンプなどが有名でした。
でも、なかなか続けるのが大変で買ったはみたものの、あきらめてしまう人も多いそうです。
ただ、このコアリズムはダンス的な要素もあるために運動の習慣さえ身に付けていればいつでもどこでも腰フリができるので お手軽なダイエット方法といえるかもしれません。
このコアリズムのポイントは、動きの一つ一つが体幹部にあるコアマッスルを使うこと、そして骨盤を動かすので、今流行の骨盤ダイエットが同時にできるそうです。
部分やせダイエットというのは いろんな種類があるのですが、裏技的なものではなく、こういった王道的な痩せ方というのはとてもいいです。
一度痩せると筋肉があるため脂肪がつきにくい身体になっているからです。
他にも手軽で簡単にできる部分やせの方法がありますが、また今後紹介していきたいと思います。
引用：ヤフーニュース
ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの流れで腰フリの基本をしっかりと身につけます。「上級プログラム」は、基本からの応用編だそうです。
芸人のくわばたさんや杉本彩さんもしていましたね。
今度は磯山さやかさんがチャレンジして成功したそうです。
こういったエクササイズDVDはビリーズ・ブートキャンプなどが有名でした。
でも、なかなか続けるのが大変で買ったはみたものの、あきらめてしまう人も多いそうです。
ただ、このコアリズムはダンス的な要素もあるために運動の習慣さえ身に付けていればいつでもどこでも腰フリができるので お手軽なダイエット方法といえるかもしれません。
このコアリズムのポイントは、動きの一つ一つが体幹部にあるコアマッスルを使うこと、そして骨盤を動かすので、今流行の骨盤ダイエットが同時にできるそうです。
部分やせダイエットというのは いろんな種類があるのですが、裏技的なものではなく、こういった王道的な痩せ方というのはとてもいいです。
一度痩せると筋肉があるため脂肪がつきにくい身体になっているからです。
他にも手軽で簡単にできる部分やせの方法がありますが、また今後紹介していきたいと思います。
引用：ヤフーニュース
